身體新陳代謝慢怎么辦？
病情描述：我是做IT行業(yè)的，經(jīng)常沒怎么運動，都是坐在辦公室里面的，雖然經(jīng)常加班但也不會天天顛三倒四，但是最近覺得新陳代謝越來越慢了，想問醫(yī)生身體新陳代謝慢怎么辦？有什么建議嗎？
醫(yī)生回答 (3)
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陶琨 副主任醫(yī)師
北京航天中心醫(yī)院 三級甲等
你好，經(jīng)常在辦公室里面坐著，運動量很小，確實容易導(dǎo)致身體新陳代謝速度減緩，因此平時應(yīng)該做到勞逸結(jié)合，不應(yīng)該長時間久坐，要注意定期站立起來活動身體，同時大量飲用白開水，多吃新鮮蔬菜和水果也有助于促進身體的新陳代謝，平時應(yīng)該下班之后加強體育鍛煉。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
您好，新陳代謝慢只有加強體育鍛煉，別的沒什么好的辦法，對于長期坐辦公室的人員，您又經(jīng)常加班，生活也不是很有規(guī)律，再不運動的話，身體免疫力肯定會下降的，現(xiàn)在您還年輕，體質(zhì)還有很強的抵抗性，歲數(shù)一上來健康的問題就來了，加強鍛煉吧親！
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，你現(xiàn)在明顯的就是代謝比較慢的話，是因為你活動比較少，在這種情況下你就叫他活動就可以，比如說你可以考慮進行適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，或者是考慮無氧運動，無氧運動，對于男生來說效果也是比較好的，會有一定的塑形作用，可以通過這種方式進行調(diào)整，會起到一定較好的效果的。
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