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女人缺鈣吃什么菜好？

病情描述：每次蹲久了起身，膝蓋那里就會發(fā)出響聲，家人說我這是骨密度不夠，是缺鈣，醫(yī)生是不是??？如果是的話，那我飲食方面要注意什么，女人缺鈣吃什么菜好？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    女性有缺鈣的情況，是需要補(bǔ)充鈣和維生素D來進(jìn)行調(diào)理，增加全面的營養(yǎng)，多吃含鈣高的食物，如牛奶，瘦肉，蝦，骨頭湯等，至于蔬菜也是要盡量多樣化一些比較好，適當(dāng)?shù)幕顒由眢w，增加全面的營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，這也是有利于調(diào)理身體的情況，可以密切觀察身體恢復(fù)的情況。

  • 任廣豐
    任廣豐 醫(yī)師
    朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
    病情分析：

    你好，您所描述的情況就是缺鈣引起的?？梢钥诜}片，平時的飲食也要多吃一些含鈣量比較高的水果和蔬菜以及肉類。例如菠菜，紫菜，蝦皮等，含鈣量都特別高，也可以熬一些骨頭湯，和它里面的含鈣量也特別豐富，每天睡覺前喝一杯牛奶，既能補(bǔ)鈣又有助于睡眠。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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