減肥吃紅棗會(huì)反彈嗎？
病情描述：我今年26了，一直屬于比較胖的類型，最近開(kāi)始減肥，逐漸把吃的東西減少了，我媽媽怕我營(yíng)養(yǎng)跟不上，就給買了很多紅棗，想問(wèn)一下醫(yī)生減肥吃紅棗會(huì)反彈嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥期間如果適量的吃紅棗，一般是不會(huì)反彈的。紅棗是常見(jiàn)的一種食物，所含的維生素比較豐富，具有滋補(bǔ)作用，能夠補(bǔ)益氣血，平時(shí)生活中適當(dāng)吃些通常不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。減肥期間要避免油膩的食物以及甜食，同時(shí)也不要抽煙，喝酒也要避免喝碳酸飲料，要保證睡眠充足，不要熬夜，適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
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李青青 主治醫(yī)師
邢臺(tái)威縣婦幼保健院 二級(jí)甲等
你好，紅棗的作用主要是有一些補(bǔ)血補(bǔ)鐵的作用，而用于肥胖，減肥并不是太科學(xué)的依據(jù)，建議您平時(shí)飲食盡量的少吃一些油膩肥肉，盡量的吃一些清淡的食物，多吃蔬菜和水果，然后再加上適當(dāng)?shù)娜敉忮憻捝眢w，才能是有效的，能達(dá)到減肥的目的，避免過(guò)度的節(jié)食的。
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