太瘦想長胖一點怎么做
病情描述：我比較瘦小，看起來很不好看，想長胖一點，請問太瘦想長胖一點怎么做？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
只要長胖的話，就可以多吃一些高脂肪的食物，比如說你可以在晚上睡覺之前添加一頓夜宵，這樣長胖的會更快一些。也不要過度的進行飲食，這樣可能會對腸胃造成刺激，其實一般只要身體健康抵抗力比較好，不經(jīng)常生病的話，也沒有必要增肥，大多數(shù)還是建議順其自然比較好。
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李季霞 醫(yī)師
平輿縣第二人民醫(yī)院 一級甲等
想要長胖，首先要多吃一些含有熱量的食物，肉也是必不可少的，增加每日的吃飯次數(shù)，但是每次不要吃的過飽，這樣不利于營養(yǎng)的吸收，也可以每天早晚喝一杯牛奶，營養(yǎng)均衡，保持充足的睡眠，不要熬夜，不要為了增肥而暴飲暴食，這樣對腸胃會造成影響，還要多多加強鍛煉。
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