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俯臥撐是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)還是有氧的？

病情描述：俯臥撐是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)還是有氧的？
醫(yī)生回答 (2)
  • 郭麗
    郭麗 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    俯臥撐是屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的，大部分的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是負(fù)荷強(qiáng)度高，瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，所以這種運(yùn)動(dòng)方式持續(xù)的時(shí)間會(huì)短一些并且疲勞消除的時(shí)間比較慢。有氧運(yùn)動(dòng)主要是在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行體育鍛煉的，從而可以有效的達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。補(bǔ)氧運(yùn)動(dòng)，其中有深蹲、拔河、賽跑等。

  • 張聰睿
    張聰睿 醫(yī)師
    萍鄉(xiāng)市安源區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    俯臥撐的話是有氧運(yùn)動(dòng)的，因?yàn)楦┡P撐的體能消耗不是很高，主要是通過(guò)我們的，糖類(lèi)和蛋白質(zhì)消耗，如果是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的話，我們是肌糖原的消耗，會(huì)產(chǎn)生乳酸的，會(huì)導(dǎo)致我們肌肉酸痛等癥狀的。所以來(lái)說(shuō)俯臥撐的話一般是個(gè)有氧的運(yùn)動(dòng)，對(duì)我們身體有好處。

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郭麗
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