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俯臥撐是有氧運(yùn)動(dòng)嗎?

病情描述：俯臥撐是有氧運(yùn)動(dòng)嗎?
醫(yī)生回答 (2)
  • 張帥
    張帥 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    從運(yùn)動(dòng)的角度來(lái)說(shuō)，如果是比較勻速的，舒緩的，比較慢的動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，多數(shù)是有氧運(yùn)動(dòng)，而多數(shù)的劇烈運(yùn)動(dòng)，競(jìng)爭(zhēng)力比較強(qiáng)的速度比較快的，這樣的運(yùn)動(dòng)多數(shù)為無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，就是說(shuō)呼吸的氧氣不能夠充分的被組織，特別是肌肉組織做完全的運(yùn)動(dòng)被組織所利用的狀態(tài)，才是屬于有氧運(yùn)動(dòng)。

  • 衛(wèi)豐琴
    衛(wèi)豐琴 醫(yī)師
    太原市尖草坪區(qū)中心醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，俯臥撐是屬于有氧運(yùn)動(dòng)，每次要根據(jù)自己的身體情況來(lái)調(diào)整，可以先從十來(lái)20個(gè)開(kāi)始，逐漸每天增加。并且可以多樣有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。比如慢跑，跳繩，仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)可以結(jié)合起來(lái)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)比較好。有利于身體健康，運(yùn)動(dòng)后要充分補(bǔ)充水分。

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張帥
張帥 副主任醫(yī)師

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醫(yī)聯(lián)媒體特約專(zhuān)家 在線(xiàn)咨詢(xún)
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郭麗
郭麗 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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