男子做俯臥撐需要注意什么？
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
俯臥撐的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，飯后不要立即做俯臥撐，最好休息半個(gè)小時(shí)之后再運(yùn)動(dòng)，否則容易引起腸扭轉(zhuǎn)或腸痙攣。俯臥撐能鍛煉臂力，是很適合男子健身運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目。健身運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目很多，比如引體向上，跑步，踢毽球之類的都可以。經(jīng)常參加體育鍛煉能提高機(jī)體的抵抗力。
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張東 住院醫(yī)師
西峽縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
男子做俯臥撐一定要有低難度到高難度，一次性難度過高會(huì)損害肌肉神經(jīng)，拉傷胳膊 ，胸部以及腿部重要組織。每次做俯臥撐可以十個(gè)十個(gè)計(jì)數(shù)，不要一次性做上百個(gè)，第一次高強(qiáng)度做俯臥撐第二天會(huì)全身酸困，做之前可以活動(dòng)筋骨，平時(shí)不要熬夜，不要吸煙！
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魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好，做俯臥撐首先要姿勢(shì)準(zhǔn)確，而且你在進(jìn)行的時(shí)候，如果剛開始覺得比較吃力，可以考慮先做一半，也就是說下肢先放在地板上，然后只做上肢，當(dāng)你的上肢有力量之后，那么你就有可能會(huì)全身都起來，但是一定要注意動(dòng)作，要準(zhǔn)確，有可能會(huì)造成脊柱的損傷。
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俯臥撐是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
掌上壓與俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
什么是負(fù)重壓俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
拉力器和俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
左右移動(dòng)俯臥撐
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
俯臥撐做不動(dòng)怎么辦
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
俯臥撐可以天天做嗎
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俯臥撐可以長(zhǎng)高嗎
俯臥撐又叫做作伏地挺身或者掌上壓，是一種常見的健身運(yùn)動(dòng)有助于增加胸大肌的鍛煉效果... 詳細(xì)?
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胖子做俯臥撐能減肥嗎 俯臥撐對(duì)減肥效果好嗎
隨著生活水平的提高，越來越多人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，加上不良的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致身體肥胖... 詳細(xì)?
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做俯臥撐會(huì)影響長(zhǎng)高嗎
做俯臥撐是不會(huì)影響長(zhǎng)高的，相反的多做運(yùn)動(dòng)還會(huì)促進(jìn)身體長(zhǎng)高，很多時(shí)候身高是受到遺傳... 詳細(xì)?
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