俯臥撐可以練腹肌嗎？
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張月美 主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院 三級甲等
俯臥撐是可以練腹肌的，俯臥撐是一項很好的鍛煉方式，進行俯臥撐的時候，全身肌肉都可以得到有效鍛煉。如果想通過俯臥撐練腹肌，一定要長期堅持，否則會影響到鍛煉效果。另外要促進腹肌的生成，平時飲食上也要注意加強營養(yǎng)，多吃一些富含優(yōu)質蛋白和礦物質的食物。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
俯臥撐可以練腹肌的，這個需要堅持的，每天堅持做一段時間，做的時間及次數(shù)固定就可以，還有可以做仰臥起坐、引體向上，腹肌也可以躺著做一些拉力訓練，如舉啞鈴之類的，游泳也可以的，貴在堅持的，這個運動也可以提高血液循環(huán)的能力，對身體有幫助。
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邸亮 主治醫(yī)師
秦皇島市海港醫(yī)院 二級甲等
這個問題很好回答呀，你在做俯臥撐后是不是會有腹部的不適，如果開始做的多了會不會有腹部的酸痛感覺？那就說明做俯臥撐的時候可以鍛煉到肌肉，還可以鍛煉臂部的肱二頭肌，甚至肩背部的肌肉，主要是還是藥循序漸進，堅持鍛煉才能練出馬甲線、人魚線哦。所以加油吧！
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