俯臥撐做多少可以練腹肌
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
俯臥撐鍛煉到的主要是手臂力量，如果要鍛煉腹肌的話建議是多做鍛煉腹部的運動。比如卷腹、腹肌撕裂者等。做多少俯臥撐可以鍛煉出腹肌也是因人而異的，每個人鍛煉的強度不一樣，那么鍛煉出效果的時間也不一樣。對女生來說做俯臥撐是比較困難的，練腹肌有很多運動都可以，不一定要俯臥撐。
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呂鳳珍 主治醫(yī)師
北流市人民醫(yī)院 三級
做俯臥撐主要是鍛煉上肢，還有胸部的肌肉，如果想要練習腹肌的話，是可以選擇做仰臥起坐的，但是經(jīng)常的做仰臥起坐對腰椎等是會有一定的傷害，建議可以去健身房找一個健身教練，是根據(jù)自身的情況在健身教練的指導下來練習自己的腹肌，這樣相對來說是比較安全的。
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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