頸椎病的保健要注意什么？
病情描述：頸椎病的保健要注意什么？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡政華 副主任醫(yī)師
大石橋市中心醫(yī)院 三級乙等
頸椎病治療是一方面，平時(shí)也是一定要注意，首先就是避免長時(shí)間低頭工作玩手機(jī)打電腦或者每半小時(shí)頭部后仰時(shí)頸部肌肉的放松，頸部要保暖，避免受涼，晚間一定要睡低矮的枕頭，避免頸部長時(shí)間緊張，平時(shí)可以做做頸部保健操，就是用頭做筆尖在空中寫米字，加強(qiáng)頸部肌肉的力量。
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呂華澤 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
頸椎病的話，保健主要是注意避免吹風(fēng)受涼，同時(shí)有頸椎病的話不能喝酒，也不能吃肥甘厚味的食物的，平常飲食要注意營養(yǎng)，要多吃一些蛋白豐富的食物，同時(shí)有頸椎病，盡量避免長期低頭，同時(shí)睡覺的枕頭高度要控制好，最好一個(gè)半拳頭高，多做頸椎保健操。
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