晚上吃東西會長胖嗎
病情描述：我的身體特別小瘦，我想增肥請問晚上吃東西會長胖嗎晚上吃東西有哪些
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
晚上吃東西會不會長胖，是要看什么時(shí)間吃，吃的是什么。如果晚上吃油膩的食物肯定是會長胖的，但是吃一些清淡的食物，比如水果蔬菜，或者正常吃飯，但是要比早中餐要少，一般是不會長胖，就會導(dǎo)致脂肪的堆積，晚飯后盡量散散步，可以有助于消化，如果晚上吃很多，也不走動，就會長胖，因?yàn)橥盹堖^后，機(jī)體的運(yùn)動量下降，消耗能量也會隨之下降，機(jī)體攝入的能量以及脂肪，不能完全消耗，就會在體內(nèi)聚集起來，造成發(fā)胖。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級
晚上吃東西會有長胖的這種情況，但是也要考慮到有些人的身材特征可能是遺傳性比較瘦的，這種情況可能想要長胖也有著一定的難度。在晚上的時(shí)候不建議吃過多的東西，首先容易長胖，其次不容易消化，一日三餐建議還是要有規(guī)律，葷素搭配好，堅(jiān)持鍛煉身體，這樣子對于增胖來說也是有好處的。
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