吃什么不會長胖呢
病情描述：我天生體質(zhì)就容易發(fā)胖，節(jié)食又不太現(xiàn)實，吃什么不會長胖呢？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
想要不長胖建議患者日常注意低糖低脂類飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，比如蘋果黃瓜，這些食物中一般糖分不是很高，而且富含膳食纖維，有助于促進胃腸蠕動，分解體內(nèi)油脂，此外要注意合理的膳食結(jié)構(gòu)，堅持早餐吃好午餐吃飽晚餐吃少的原則，平時適當?shù)倪\動鍛煉來消耗體內(nèi)熱量。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級
吃一些蔬菜水果不容易長胖，所以說平時的飲食當中還是要做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，各種的食物都要搭配著來吃，要做到少吃多餐，細嚼慢咽，效果會好一些，因為天生的體質(zhì)就比較容易長胖，在飲食當中就更是要注意，不能夠暴飲暴食，而且也要堅持要鍛煉身體才有效果。
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