俯臥撐怎么把肩膀練寬？
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郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
做俯臥撐是沒有辦法把肩膀練寬的，但是做俯臥撐可以讓肩膀部位的肌肉變得結(jié)實，可以最大化的進行鍛煉肌肉。在做俯臥撐的時候，雙腳與肩要同寬，而且要分開，雙臂呈肩寬的1.5倍分開支撐上身，然后上身緩慢向右手移動，讓右臂呈90度直角，在慢慢向左移動至左臂彎成90度直角，胸口部位貼合地面要離開一點距離，這樣才能夠充分鍛煉到肩部。
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李應(yīng)香 醫(yī)師
蕪湖市無為縣泥汊鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
你現(xiàn)在也經(jīng)是26歲的人了，生長發(fā)育也經(jīng)定形了，如果想把肩膀練寬，那只是鍛習(xí)肩膀肌肉變發(fā)達豐厚，那是可以的，想長骨頭那是不行了，也經(jīng)發(fā)育好了，平時多做做俯臥撐，對男性肌肉發(fā)育有好處的，但是要天天鍛練才行的，也可以增強體質(zhì)，是個不錯的鍛練方法。
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
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做完俯臥撐肩膀疼什么原因
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