過年了生活太豐富長胖了該怎么辦
病情描述：過年沒怎么出去逛，待在家里吃了太多食物，長胖了10斤，過年了生活太豐富長胖了該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
長胖了想要瘦下來，這個要在飲食方面進(jìn)行控制，因為長胖的原因還是因為吃了太多的食物，又沒有運動，心情又比較好，所以說很容易長胖，建議不管任何時候都要學(xué)會控制住自己的嘴，邁開自己的腿學(xué)會鍛煉身體，少吃多餐，見到好吃的不能夠就完全控制不住，暴飲暴食吃的比較多。
-
-
病情分析：
可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行減肥計劃，當(dāng)然減肥是一個比較慢的過程，女性不要著急，同時，減肥可以嘗試著從飲食和運動二方面進(jìn)行，飲食方面，要盡量做到葷素搭配，多吃一些新鮮蔬菜和水果，避免油膩，油炸食品，晚上八點以后不要吃任何東西，運動方面，要堅持下去，不要半途而廢。
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
不來月經(jīng)會長胖嗎
子宮內(nèi)膜以一個月為期進(jìn)行一次自主增厚，使子宮內(nèi)膜脫落、血管增生、腺體生長分泌并出... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號