膝俯臥撐有什么作用？
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郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
膝俯臥撐是一種利用自身體重完成的動(dòng)作，能增強(qiáng)胸部、背部、肩膀和手臂的力量。剛開始做的時(shí)候，可以將膝蓋撐地，能在一定程度上降低動(dòng)作的難度，雙手撐地，兩手之間的距離與肩同寬，膝蓋并攏跪地。如果覺得這個(gè)動(dòng)作有難度，也可以用扶墻俯臥撐代替。注意腑身時(shí)，肩膀、腰和臀部一定在一條直線上。
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衛(wèi)豐琴 醫(yī)師
太原市尖草坪區(qū)中心醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好！經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持做俯臥撐，可以達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。也可以配合其他運(yùn)動(dòng)一起運(yùn)動(dòng)，比如引體向上，仰臥起坐，慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。無論哪一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)只要堅(jiān)持鍛煉，都會(huì)收到良好效果，特別是對(duì)過敏體質(zhì)，有助于提高機(jī)體免疫力，減少過敏發(fā)生。
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俯臥撐是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
掌上壓與俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
什么是負(fù)重壓俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
拉力器和俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
左右移動(dòng)俯臥撐
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
俯臥撐可以天天做嗎
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
俯臥撐做不動(dòng)怎么辦
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俯臥撐可以長(zhǎng)高嗎
俯臥撐又叫做作伏地挺身或者掌上壓，是一種常見的健身運(yùn)動(dòng)有助于增加胸大肌的鍛煉效果... 詳細(xì)?
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胖子做俯臥撐能減肥嗎 俯臥撐對(duì)減肥效果好嗎
隨著生活水平的提高，越來越多人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，加上不良的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致身體肥胖... 詳細(xì)?
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做俯臥撐會(huì)影響長(zhǎng)高嗎
做俯臥撐是不會(huì)影響長(zhǎng)高的，相反的多做運(yùn)動(dòng)還會(huì)促進(jìn)身體長(zhǎng)高，很多時(shí)候身高是受到遺傳... 詳細(xì)?
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