提高新陳代謝率要怎么做？
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潘永源 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要提高新陳代謝率的話，首先要多做運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，在運(yùn)動(dòng)過程中能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，能夠促進(jìn)新陳代謝的加快。但是在飲食方面也要做到營(yíng)養(yǎng)的均衡性，特別是含有維生素c、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)的食物，要攝入全面一些。同時(shí)也要做到生活作息要有規(guī)律，早睡早起。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
您好，加強(qiáng)體育鍛煉是最好的加快新陳代謝的方式了，既能加強(qiáng)您的體質(zhì)也能提高您的新陳代謝的速度，就像運(yùn)動(dòng)員，他們的新陳代謝速度就比一般人快的多，雖然我們一般人的體育鍛煉的強(qiáng)度遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到運(yùn)動(dòng)員的強(qiáng)度，但是對(duì)提高新陳代謝的速度還是可以的親。
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減肥怎么提高新陳代謝
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大家是如何提高新陳代謝的？
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