想長高但不想長胖
病情描述：身高只有一米五哦，想再長高一點，但是一直都就長胖。想長高但不想長胖應(yīng)該怎么飲食？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，只要平時飲食和運動方面科學(xué)合理的規(guī)劃，那么就可以既能長高又不長胖，建議多吃一些含鈣量比較高的食物，如芹菜，牛奶，紫菜，芝麻，蝦皮，豆制品，蘋果，瓜子，花生等等食物都行，另外在運動方面一定不要怕，辛苦，盡量參加一些戶外運動，如跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，籃球，足球，排球都可以。
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程小榮 醫(yī)師
云陽縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
晚上睡覺之前可以喝一杯牛奶，這樣能夠補充身體里的營養(yǎng)成分，還能夠有效地幫助補鈣，平時也要注意均衡營養(yǎng)的搭配，不要養(yǎng)成挑食的習(xí)慣，也可以適當(dāng)?shù)淖鲆幌聫椞\動，通過多運動也能夠輔助長高，也可以去醫(yī)院做個詳細的檢查，通過檢查后的結(jié)果能夠知道骨骺有沒有閉合。
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