爬山腿疼幾天才能恢復(fù)
病情描述：爬山腿疼幾天才能恢復(fù)
醫(yī)生回答 (2)
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史占軍 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級甲等
由于爬山和過度勞累引起的腿疼，大概需要三天至一周的時間恢復(fù)。在爬山的過程當(dāng)中，肌肉會出現(xiàn)長時間的收縮，這時比較容易出現(xiàn)肌肉拉傷引起疼痛。這種情況下要及時的進(jìn)行熱敷和按摩，可以有效舒緩肌肉緊張狀態(tài)，減輕疼痛，在休息過后，腿疼的情況大多會迅速緩解。但是如果在爬山過程當(dāng)中出現(xiàn)了韌帶斷裂或者是關(guān)節(jié)損傷的情況，相對來說就比較嚴(yán)重了，需要進(jìn)行手術(shù)治療的，那患者就需要更長時間才能夠恢復(fù)健康，具體的恢復(fù)時間要根據(jù)患者的實(shí)際情況進(jìn)行估計(jì)。
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王海彬 主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
爬山導(dǎo)致的腿疼一般情況下3~10天可以恢復(fù)。如果爬的山不是太高，運(yùn)動量不是太大，腿部的疼痛3~5天就可以恢復(fù)。如果爬的山比較高，運(yùn)動量比較大，爬山引起的腿疼大概需要7~10天來恢復(fù)。爬山后出現(xiàn)腿疼，主要是因?yàn)樵诘巧降倪^程中肌肉用力過大，導(dǎo)致肌肉纖維組織出現(xiàn)拉傷引起的。為了減輕爬山引起的腿疼，爬山時建議穿寬松、舒適的運(yùn)動鞋，途中適當(dāng)?shù)男菹⒓纯伞Ｅ郎胶蟪霈F(xiàn)腿疼時，可以進(jìn)行局部的熱敷以及按摩，促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，對腿部疼痛的恢復(fù)有很大的幫助。
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