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睡眠質(zhì)量不好,多夢怎么治？

病情描述：醫(yī)生，你好。這人上了歲數(shù)，身體素質(zhì)真的就下降了，這些年我的睡眠質(zhì)量越來越差了，夜里有點什么動靜，我馬上就會醒來，然后還容易多夢，請問睡眠質(zhì)量不好,多夢怎么治？
醫(yī)生回答 (2)
  • 林燕
    林燕 副主任醫(yī)師
    四川省醫(yī)學科學院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    睡眠質(zhì)量不好，多夢多是由于精神壓力過大，或者是工作壓力太大丶精神緊張、或者是氣血虧虛、陰陽失調(diào)等都有可能引起這些癥狀，建議您可以去就診檢查一下，在醫(yī)生的指導下選擇藥物進行治療，平時日常生活中建議您可以多鍛煉身體多參加戶外運動，增強體質(zhì)，吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激的食物或者是在稅前可以聽一些舒緩的音樂，促進睡眠

  • 趙淑艷
    趙淑艷 主治醫(yī)師
    朝陽縣松嶺門醫(yī)院 一級
    病情分析：

    你好，這種情況出現(xiàn)了失眠，不用過分擔心，越是緊張越是強行入睡，結(jié)果會適得其反，應該保持一個自然的心態(tài)，對緩解失眠有幫助。調(diào)節(jié)失眠的辦法有很多種，比如在睡前半小時喝杯熱的牛奶，可以洗個熱水澡，或者泡泡腳對睡眠百利而無一害。睡覺之前不要長時間玩手機或看電腦，不要看刺激性的電視影片，避免喝咖啡，可樂等一些刺激性的飲料，白天可以進行適當?shù)膽敉饣顒樱股眢w產(chǎn)生一定的疲勞。

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林燕
林燕 副主任醫(yī)師

四川省醫(yī)學科學院·四川省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：腦血管病、癲癇和睡眠障礙等疾病的診治，以及頭痛、頭暈等癥狀的治療。對神經(jīng)內(nèi)科急危重癥的搶救有豐富經(jīng)驗
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支娜
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