瑜伽和健身哪個(gè)更容易減小腿肌肉？
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姜成鋼 副主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
瑜伽更能減少小腿肌肉的，因?yàn)殍べな且粋€(gè)整體的塑身，不會(huì)單獨(dú)出現(xiàn)小腿肌肉增加的，但是健身容易造成小腿肌肉增強(qiáng)，形成肌肉塊比較明顯的。要想減肥，通過飲食和運(yùn)動(dòng)方面加以調(diào)整，平時(shí)多喝水，多吃蔬菜水果，少吃油膩油炸快餐之類的食品，少吃小食品，堅(jiān)持鍛煉身體，保持心情舒暢。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
這種情況不要太緊張，一般考慮健身，可能更容易導(dǎo)致小腿出現(xiàn)肌肉的，瑜伽，還是一個(gè)整體的塑形的功效，所以不會(huì)導(dǎo)致明顯的變化的，不要有太大的壓力，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)臏p少一些激烈的運(yùn)動(dòng)，比如說跑步等可以通過快走，慢跑等，都是幫助改善小腿肌肉的，
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病情分析：
如果是上班時(shí)間鍛煉比較少，那么就是通過平時(shí)的運(yùn)動(dòng)修復(fù)控制為主，也不用去緊張擔(dān)憂，這種情況表現(xiàn)都是臨床上相對(duì)普遍的，生活習(xí)慣去控制改善都是有幫助的，而且效果都是比較好的，目前的這個(gè)階段，小腿的肌肉比較多的話語(yǔ)，瑜伽訓(xùn)練會(huì)好一些。
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