健身房的有氧運(yùn)動有哪些？

病情描述：我的體重在這個月飆升到了160，我終于下定決心要減肥了，但是我覺得我個人應(yīng)該減不下來，所以我決定去健身房減肥，但是聽說只有有氧運(yùn)動才能夠達(dá)到減肥的效果，請問一下健身房的有氧運(yùn)動有哪些？

醫(yī)生回答 (3)

侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院三級甲等

病情分析：

健身房的有氧運(yùn)動有跑步機(jī)、橢圓機(jī)、多功能漫步機(jī)、劃船機(jī)、動感單車，操房的跳繩、拳擊、甩繩等。有氧運(yùn)動所需的能量來自于氧氣，氧氣進(jìn)入身體后和身體內(nèi)的糖分發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生提供運(yùn)動的能量，消耗體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)和改善心肺功能，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，是健身的主要運(yùn)動方式。
夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院三級甲等

病情分析：

有氧運(yùn)動的話就是指人體在養(yǎng)分充足的情況下進(jìn)行體育鍛煉，實(shí)際上它是一種強(qiáng)度低，并且富有韻律性的運(yùn)動，運(yùn)動的時間比較長，一般都在半個小時以上，運(yùn)動的強(qiáng)度呢，在中等左右，這就叫做有氧運(yùn)動，有很多呢，比如說騎單車，慢跑，都可以當(dāng)作有氧運(yùn)動。
李玲玲 住院醫(yī)師
玉山縣吸蟲病防治站二級

病情分析：

目前這個情況是存在健身房需要了解，這個有氧運(yùn)動基本上就是慢跑，還有就是可以進(jìn)行局部的游泳運(yùn)動，但是像你說這個體重的飆升比較嚴(yán)重的話，那么就需要看看是否存在隱私等各方面的因素，并不是單純運(yùn)動就可以控制下來的，需要指導(dǎo)與事業(yè)是很重要的。

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