全身騰空俯臥撐鍛煉對身體有用嗎
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
全身騰空俯臥撐是健身項目里邊一種比較有難度的運動，對于初參加者并不建議馬上練習(xí)。你應(yīng)該依據(jù)自己的身體情況，先選擇一些運動強度小，比較容易完成的項目，然后根據(jù)身體的適應(yīng)情況，逐漸加大運動量和運動難度。避免一開始就選擇比較劇烈的運動項目，以免造成身體損傷。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
一般做俯臥撐主要是鍛煉的上肢的肌肉，最常見的就是肱二頭肌，胸大肌等肌肉群。經(jīng)常開車的由于長時間在車上坐著，最容易損傷的是腰部，和下肢的肌肉，所以這種情況最好是對腰部和下肢多進(jìn)行鍛煉，平時可以多散散步，跑跑步等。做俯臥撐應(yīng)該對身體沒有多大的幫助。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
全身騰空俯臥撐，對鍛煉身體，尤其是胸肌，肱三頭肌，三角肌，有很大幫助，但是其難度較高，不適合初學(xué)者鍛煉，同時因為其是無氧運動，且只能鍛煉胸部以及部分上臂肌肉，不能夠改善心肺功能，所以對你不是特別適合，可以做一些快走，慢跑，跳繩之類的有氧運動
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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王海彬 主任醫(yī)師
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陳克冰 副主任醫(yī)師
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龍厚清 主任醫(yī)師
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