失眠的自我調(diào)整方法是什么？
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病情分析：
您好，這種情況與精神過于緊張，壓力太大有關(guān)系，自己改變一下環(huán)境調(diào)整一下就可以，不要有壓力?？梢哉遗笥鸦蛘呒胰伺惆榈巧?，大聲呼喊釋放壓力。自己盡量多做戶外有氧運動，晚上聽舒緩音樂，喝溫?zé)崤Ｄ?，熱水泡腳，也可以用五味子，大棗泡水喝
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袁圣龍 主治醫(yī)師
陽谷縣人民醫(yī)院 二級甲等
你有失眠的情況，提示入睡困難，多夢易醒，你很年輕，提示失眠跟精神心理因素有關(guān)，考慮跟你學(xué)習(xí)壓力大有關(guān)，這種情況需要配合心理治療及藥物治療，你對考試的期望值過高，有時候期望過大，失望也就越大，建議你學(xué)會放松心情，不必過分關(guān)注考試成績，可以使用安神補(bǔ)腦液改善睡眠。
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漆微韡 主治醫(yī)師
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