怎么練腹肌？
病情描述：去年我認(rèn)識一個女孩。我對她一見鐘情，但是我怎么追她都不答應(yīng)。昨天終于說出了原因，說我太瘦，他喜歡有腹肌的男生。于是從今天開始，我開始鍛煉。請問怎么練腹?。?/em>
醫(yī)生回答 (2)
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張增峰 副主任醫(yī)師
安康市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
練腹肌的方法有很多，比如做一些平板支撐，卷腹運動，腰腹訓(xùn)練等等，飲食方面也要注意控制，要吃低熱量的食物，可以吃一些雞胸肉，西蘭花對于輔助健身有很好的幫助，并且要注意長期堅持才能夠達到理想效果，剛開始鍛煉的時候可以強度低一些，腹部力量達到之后再增加強度。
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李文英 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
你好，你想鍛煉出腹肌的話，建議你平時可以去健身房，做一些有助于使腹部肌肉發(fā)達的運動，在家也可以仰臥起坐，每天定時的去做時間久了慢慢的你的腹肌就會變大，也會如你所愿的，這個運動要每天堅持做，不要半途而廢，否則也沒有什么大的效果的。
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