俯臥撐幫助器有效嗎？

病情描述：最近感覺身體不太好，經(jīng)常感冒，發(fā)燒，免疫力下降，而且有點(diǎn)肥胖，下定決心想鍛煉身體，朋友建議練習(xí)俯臥撐，想買俯臥撐幫助器放在家里，請(qǐng)問醫(yī)生，俯臥撐幫助器有效嗎？

醫(yī)生回答 (3)

高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

只要是運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)身體都是有好處的，都可以提升身體的抵抗力，可以使用附臥撐幫助器，也可以直接做俯臥撐，每天做上三四組，每組做上十個(gè)左右，運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才可以看到效果，除了俯臥撐也可以做一些跑步游泳等運(yùn)動(dòng)，在飲食上也要注意調(diào)節(jié)，注意營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡，少吃一些過于油膩的食物。
張聰睿 醫(yī)師
萍鄉(xiāng)市安源區(qū)人民醫(yī)院二級(jí)甲等

病情分析：

經(jīng)常感冒發(fā)燒，免疫力下降，可能跟我們的肥胖有關(guān)系，因?yàn)榉逝种笪覀兊拿庖吡蜁?huì)有所下降，所以我們要進(jìn)行鍛煉使他產(chǎn)生更多的肌肉，這樣的話就可以增加我們的抵抗力，所以的話我們可以去買俯臥撐，幫助我們鍛煉也可以長(zhǎng)我們的肌肉，提高抵抗力。
魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院一級(jí)

病情分析：

你好，你只要是鍛煉的話，肯定是有作用的，但是你可以根據(jù)你的情況可以考慮選擇瑜伽，或者進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)更好一點(diǎn)，因?yàn)楫吘垢┡P撐的運(yùn)動(dòng)量還是比較小，而且主要還是以無氧運(yùn)動(dòng)為主，對(duì)你的心肺功能的話，沒有有氧運(yùn)動(dòng)的效果更好。

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