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女人什么運(yùn)動(dòng)減肥最快？

病情描述：我今年24歲，但是小腿和大腿很粗，而且腰圍也很大，所以我想減肥。我這個(gè)人做什么事都講究效率，所以我想問(wèn)一下女人什么運(yùn)動(dòng)減肥最快？飲食方面需要注意什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    一般的情況下做一些有氧性的運(yùn)動(dòng)，減肥相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較快的，比如跑步、跳繩、跳舞等等。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中可以加快人體的血液循環(huán)，促進(jìn)身體的新陳代謝，還能將身體里面堆積的脂肪以及熱量和分解。在飲食方面也要進(jìn)行注意，像一些高脂肪高熱量的食物，盡量的要少吃，應(yīng)該多選擇新鮮的蔬菜水果。

  • 李玲玲
    李玲玲 住院醫(yī)師
    玉山縣吸蟲(chóng)病防治站 二級(jí)
    病情分析：

    女性想要了解這個(gè)具體運(yùn)動(dòng)減肥，那么就是通過(guò)瑜伽訓(xùn)練，還有這是生活習(xí)慣，去鍛煉糾正，恢復(fù)效果會(huì)好一些，飲食方面的話其實(shí)有以下幾個(gè)，首先第一個(gè)就是不要吃過(guò)度的油膩或者是油炸的食品，還有就是可以選擇一些蔬菜，維生素c含量高的。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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什么運(yùn)動(dòng)減肥最快？
岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

答：目前來(lái)說(shuō)，跑步，游泳或者是跳繩這三種運(yùn)動(dòng)減肥的效果是最快的，因?yàn)檫@三種運(yùn)動(dòng)燃燒的...

什么運(yùn)動(dòng)減肥最快 A：你好，減肥首先在兩個(gè)方面要做好準(zhǔn)備，一是運(yùn)動(dòng)方面要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度....

什么運(yùn)動(dòng)減肥最快 A：什么運(yùn)動(dòng)也不能夠起到減肥最快的這種作用，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是長(zhǎng)期的減肥也是長(zhǎng)期的....

做什么運(yùn)動(dòng)減肥最快？ A：你好，減肥運(yùn)動(dòng)你一定不要太過(guò)單一，多選擇一些，如跑步，跳繩，乒乓球，羽....

做什么運(yùn)動(dòng)減肥最快 A：目前來(lái)說(shuō)減肥最快的運(yùn)動(dòng)有跑步，跳繩以及游泳，因?yàn)檫@三種有氧運(yùn)動(dòng)瘦身的效....

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