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什么方法可以減肥？

病情描述：醫(yī)生你好，我想咨詢一下什么方法可以減肥？我自從生完小孩之后，一直瘦不下來了，明明吃得也不算多，天天晚上也去跑步了，就是瘦不了，請問這是什么原因呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    要想減肥首先要養(yǎng)成一個良好的飲食規(guī)律，清淡飲食，多選擇蔬菜和水果，另外有一部分水果含糖量比較高，這也是不建議吃的，不能夠吃的太飽，肉類食物含糖量比較高的食物都是不能夠吃的，特別是碳酸飲料。另外運動一定要加強，不要怕辛苦。每天堅持鍛煉肯定會減肥成功的。

  • 牛艷林
    牛艷林 主治醫(yī)師
    新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    減肥需要攝入能量小于消耗的能量，如果進(jìn)食量不多的話，可以看一下是否進(jìn)食的食物為高能量食物，比如高油高脂高糖類食物。減肥需要盡量少吃這類食物，多吃各種蔬菜水果，保證每天能量攝入在1000~1500千卡左右。適當(dāng)增加運動，尤其是無氧運動，以提高肌肉含量，增強基礎(chǔ)代謝。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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