什么方法可以健康減肥？
病情描述：我女朋友今年24歲，她說她最近長胖了好幾斤，所以要準備減肥現(xiàn)在每天晚上都不怎么吃飯，我感覺這樣不太健康，所以想咨詢一下醫(yī)生，請問什么方法可以健康減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
健康減肥，最理想的方法就是通過飲食、生活作息、運動方面進行調理。減肥時，應該多吃含有膳食纖維的蔬菜水果，如菠菜、西紅柿、梨、蘋果等，忌吃高熱量、辛辣油膩刺激的食物；生活作息要規(guī)律、不熬夜、戒煙戒酒、不喝碳酸飲料；應該多做運動，最好是有氧運動。
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姚學華 醫(yī)師
山龍口基地中心醫(yī)院 二級甲等
健康減肥的方法就是飲食控制，配合運動鍛煉。不能說晚上就不怎么吃飯，其他早餐和午餐也要做到合理的搭配，也就是做好控制飲食的總熱量，盡量清淡飲食，控制好飲食的總熱量才可以的，如果只是晚餐吃得少，但是早餐和中餐都吃的比較多，也不能夠達到合理的健康減肥。
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