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跑步減肥方法效果好嗎?

病情描述：醫(yī)生你好，我太胖了，最近在減肥，之前有過吃減肥藥減肥的，但是后來又反彈了，比之前更胖了，我現(xiàn)在想跑步減肥，請問一下跑步減肥方法效果好嗎?有什么要注意的嗎?
醫(yī)生回答 (2)
  • 張艷凱
    張艷凱 副主任醫(yī)師
    開封市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    跑步是肯定可以用來減肥的，每天跑步最好持續(xù)在一個小時以上，并且跑步一定要用力去跑。強度如果太低了，是慢跑的話說其他的作用就是很小的，必須讓自己以流汗為標準。出去跑步還有其他很多的鍛煉項目，都是可以用來減肥的，只要你能夠堅持每天進行運動的話。就一定可以減肥的。

  • 宋靜
    宋靜 醫(yī)師
    肥城查莊礦醫(yī)院 一級丙等
    病情分析：

    您好，運動減肥的效果是確切的，但是運動減肥是需要一個過程，要有持之以恒的信心和決心，每周應該至少堅持4到5次，可以采取跑步和快走相結(jié)合的方式，每次運動應該超過一個小時，還應該適當?shù)目刂骑嬍常盹埧梢猿晕辶诛?，應該盡量清淡。

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張艷凱
張艷凱 副主任醫(yī)師

開封市中心醫(yī)院 急診科

擅長：擅長頭暈、心、腦血管，消化、呼吸系統(tǒng)等疾病的診治。
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