睡眠質(zhì)量低有什么辦法可以改善睡眠的？
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馬偉 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
改善睡眠的話可以選擇使用一些營養(yǎng)神經(jīng)類的藥物，因?yàn)橐鹚哔|(zhì)量比較低的話，有可能是因?yàn)榫袼ト?，還有可能是因?yàn)槠綍r精神壓力過大出現(xiàn)的情況。晚上睡覺以前可以喝一杯蜂蜜水或者是喝一杯牛奶，這樣都可以起到助眠的作用，如果是失眠的情況比較嚴(yán)重的話，也可以選擇使用一些有助睡眠類的藥物。
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宋宏偉 主治醫(yī)師
朝陽市第六人民醫(yī)院 一級
你好，平時如果睡眠質(zhì)量不好淺睡眠可以服用一些安神藥物酸棗仁膠囊等調(diào)理。如果平時有其他不適口干口苦都考慮是肝膽濕熱可以服用龍膽瀉肝丸。如果平時有心慌乏力腹瀉伴有失眠多考慮是心脾兩虛可以服用歸脾丸等調(diào)理。具體需要根據(jù)病情的不同辨證后在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥的治療。
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