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如何減肥？

病情描述：醫(yī)生你好，我今年20歲，身高160，但是體重將近有200斤，想問問醫(yī)生，該如何減肥？因為我試過很多方法，節(jié)食、運動，但是都沒有效果，該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    減肥在飲食方面，節(jié)食一定要有一定的科學(xué)性才行。每天保證人體最基本的熱量需求。一般人每天最基本的熱量需求是2100卡路里。一定不能超過這個標(biāo)準(zhǔn)，如果超過這個標(biāo)準(zhǔn)的話，你的體育鍛煉就應(yīng)該加強(qiáng)才可以更好的消耗掉脂肪。所以說減肥第一步就是要控制熱量的攝入。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
    病情分析：

    你好。減肥的方法其實大家都知道，就是合理的控制飲食，加強(qiáng)體育鍛煉，并且它是一個長期堅持的一個過程，短時間一般是很難起到效果的，想要減肥也千萬不能吃減肥藥，在減肥的道路上肯定是沒有捷徑可走的，只有多流汗，控制飲食，才能夠取得成功。

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