怎么保護(hù)膝部髕骨？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級甲等
時要注意不要使得膝關(guān)節(jié)受到傷害，不要做一些危險動作，比如：從高處跳下來。在進(jìn)行鍛煉的傷害，動作輕柔些，不要過度使用膝關(guān)節(jié)，也不要進(jìn)行頻率過快、幅度過大的轉(zhuǎn)膝運動。若是髕骨軟化，患者將盡量少做蹲、跪、跑、跳、提重物等動作。為減少膝蓋內(nèi)的壓力，坐著或者站著的時候要伸直雙腳。起身的時候可以借助扶手，這樣可以減少膝關(guān)節(jié)的應(yīng)力。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
因為膝關(guān)節(jié)本身結(jié)構(gòu)相對復(fù)雜，而且髕骨有很重要的穩(wěn)定作用，以及對人體膝關(guān)節(jié)運動有不可代替的作用。平時需要注意避免摔倒以及其他的運動或者暴力外傷，減輕膝關(guān)節(jié)髕骨受傷。同時可以佩戴護(hù)膝，能夠保護(hù)膝關(guān)節(jié)，進(jìn)行膝關(guān)節(jié)力量的訓(xùn)練，能夠增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，這樣可以保護(hù)髕骨。
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保護(hù)膝蓋的運動
王海彬 主任醫(yī)師
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保護(hù)膝蓋的方法
王海彬 主任醫(yī)師
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應(yīng)該如何保護(hù)膝關(guān)節(jié)？
柴生颋 主任醫(yī)師
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怎樣保護(hù)膝蓋關(guān)節(jié)運動
王健 主任醫(yī)師
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生活中如何注意保護(hù)好膝蓋
王健 主任醫(yī)師
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帶護(hù)膝打籃球的利弊
王健 主任醫(yī)師
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
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- 孫淑建 副主任醫(yī)師 骨科
跑步怎么保護(hù)膝蓋
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
保護(hù)膝蓋的動作
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- 王軍 副主任醫(yī)師 骨科
怎樣保護(hù)膝蓋關(guān)節(jié)
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- 孫淑建 副主任醫(yī)師 骨科
保護(hù)膝蓋的運動
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- 張先燎 主治醫(yī)師 骨科
髕骨撕裂
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經(jīng)常健身怎么保護(hù)膝蓋？
通過減少膝關(guān)節(jié)的運動和摩擦，適當(dāng)運用不同的鍛煉方式和方法。還有如果必須要用膝關(guān)節(jié)... 詳細(xì)?
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怎么保護(hù)膝關(guān)節(jié)？
讓你的背靠墻，雙足分開，與肩同寬，逐漸向前伸，和身體重點之間形成一定的距離，最好... 詳細(xì)?
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怎么保護(hù)膝關(guān)節(jié)
要保護(hù)膝關(guān)節(jié)的話，平時可以多按摩按摩膝關(guān)節(jié)，人體是有很多穴位經(jīng)絡(luò)的，膝關(guān)節(jié)又是比... 詳細(xì)?
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怎么保護(hù)膝關(guān)節(jié)？
患者進(jìn)行的所有運動都要注意適度，堅持量力而行的原則。運動是人們業(yè)余生活增加樂趣和... 詳細(xì)?
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長期跑步如何保護(hù)膝蓋？保護(hù)膝蓋需要做好這四點
如果跑步后，膝蓋受到損傷，可以進(jìn)行恢復(fù)訓(xùn)練。如果這樣一側(cè)的膝關(guān)節(jié)受到損傷，可以將... 詳細(xì)?
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