保護膝蓋的措施有哪些？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級甲等
1、減肥。對于肥胖者來說，減肥對保護膝蓋是很有效的。膝蓋承受著身體大部分的重量，肥胖的的膝蓋相對來說更脆弱一些。所以適當減肥是有必要的。2、注意走路和勞動的姿勢。有些人的走姿不對，走路的時候會扭來扭去，這樣會使得身體的重心左右移動，對于膝蓋的不利的。單腳站著也是一樣的，身體的重量偏向一側(cè)，加大對單側(cè)膝關(guān)節(jié)的壓力。由于工作的需要，有些人可能需要彎腰搬重物，下蹲時，膝關(guān)節(jié)需要承受的重量加大，很容易造成膝關(guān)節(jié)的損傷。長時間保持一個姿勢，對于膝關(guān)節(jié)也是不利的，需要經(jīng)常變換姿勢。
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吳巧真 醫(yī)師
冠縣公立醫(yī)院清泉醫(yī)院 一級甲等
膝蓋是人體中最容易受損傷的部位，保護膝蓋的措施有很多，比如冬天注意保暖、避免接觸冷水刺激、還可以用鹽灸袋進行膝部熱敷等等，平時生活中飲食要清淡適當吃點辛辣食物，避免吃生冷食物，可以多吃魚蝦類海產(chǎn)品和豆制品，適當補充維生素E和B族維生素
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