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經(jīng)常失眠怎么調(diào)理？

病情描述：我現(xiàn)在很難入睡，睡眠質(zhì)量很不好，黑眼圈很重，想要改變狀態(tài)，請問我經(jīng)常失眠怎么調(diào)理？
醫(yī)生回答 (1)
  • 陸紅
    陸紅 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    失眠主要可以表現(xiàn)為入睡困難，睡眠質(zhì)量降低，總睡眠時間小于六個小時，如果是頑固性的失眠，可以遵照醫(yī)囑，使用具有鎮(zhèn)靜安眠作用的藥物來進(jìn)行治療。要進(jìn)行壓力的自我調(diào)節(jié)，避免思慮過度，可以在睡前喝一杯牛奶，或者是用熱水泡一下腳，聽一些比較舒緩的音樂。

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陸紅
陸紅 主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：腦血栓，腦出血，顱內(nèi)感染，脫髓鞘性病變等神經(jīng)系統(tǒng)常見疾病的診斷與治療。
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