失眠的療法音樂有哪些？
病情描述：醫(yī)生，我最近經(jīng)常失眠，我想找些音樂來聽，請問，失眠的療法音樂有哪些？
醫(yī)生回答 (1)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
失眠的音樂療法，可以選一些催眠曲，采用自然安全有效的催眠音樂，幫助你放松身心，緩解壓力，調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)。有助于睡眠?？梢赃x一些輕音樂，或者是，自己愛聽的歌曲都可以的。不要熬夜，早睡早起，同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，提高自身免疫力。多運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體處于疲憊狀態(tài)，也是有利于睡眠的。
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