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怎樣能夠改善睡眠？

病情描述：因為工作壓力大的原因，天天失眠睡不著，我想問問怎樣能夠改善睡眠？
醫(yī)生回答 (2)
  • 孟珩
    孟珩 主任醫(yī)師
    暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    由于工作壓力大，引起的睡眠質(zhì)量不好，這種情況首先要放松心情，調(diào)整好心態(tài)。然后可以配合相關(guān)的藥物進(jìn)行治療，比如可以服用解郁安神顆粒，七葉神安片，養(yǎng)血安神片等。如果這些還沒有好的效果的話，可以直接使用鎮(zhèn)靜助眠藥物，比如安定片。藥物用法用量請遵醫(yī)囑。

  • 田玲玲
    田玲玲 住院醫(yī)師
    煙臺市牟平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 三級
    病情分析：

    你好，根據(jù)你的描述，你目前是屬于入睡困難型失眠，入睡困難型，失眠與工作壓力較大，心里緊張度增高，平時過于焦慮等因素有關(guān)，如果要進(jìn)行改善睡眠的話，一，白天適當(dāng)運(yùn)動二，睡前盡量的保持放松，不要考慮太多的事情，三，睡前可以泡服分心木。

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孟珩
孟珩 主任醫(yī)師

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：癲癇，腦血管疾病，腦炎及頭暈頭痛等。
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