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鍛煉以后肌肉酸痛怎么辦？

病情描述：前幾天運(yùn)動(dòng)量太大了，然后就一直肌肉酸痛。鍛煉以后肌肉酸痛怎么辦？
醫(yī)生回答 (1)
  • 段大波
    段大波 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，肌肉酸疼，主要是你運(yùn)動(dòng)量過大引起的，最主要的是看看有沒有肌肉拉傷？如果沒有的話，只是酸疼，可以有，以下幾個(gè)辦法，第一就是用熱水熱毛巾敷一敷，敷15到20分鐘以后用手輕輕的按摩，以促進(jìn)血液循環(huán)，另外要適量的運(yùn)動(dòng)，切記不要太過度，要循序漸進(jìn)

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