-
-
許樹才 主任醫(yī)師
簡介：嚴(yán)重創(chuàng)傷骨折及脫位治療；股骨頭壞死及膝關(guān)節(jié)炎治療，髖、膝關(guān)節(jié)置換；運(yùn)動醫(yī)學(xué)：膝關(guān)節(jié)鏡韌帶重建、軟骨損傷、半月板修復(fù)。腰腿痛，特別是腰椎間盤突出癥，腰椎管狹窄癥的治療。
一般運(yùn)動以后肌肉酸痛，由于訓(xùn)練過程中，產(chǎn)生大量乳酸，所以運(yùn)動量太大或者突然之間運(yùn)動過度，乳酸大于人體自身消耗乳酸的量，容易形成肌肉的酸痛現(xiàn)象。由于運(yùn)動產(chǎn)生的乳酸，屬于正常的現(xiàn)象，給肌肉酸痛的感覺，一般在不繼續(xù)運(yùn)動的情況下，5天左右的時(shí)間，可能自動消失。如果繼續(xù)保持運(yùn)動，可能2-3天可以消除或減輕。
健身鍛煉以后肌肉酸痛，有兩種選擇，一種繼續(xù)享受酸痛，另外一種是消除或者緩解疼痛。如果享受運(yùn)動后輕微肌肉酸痛，體內(nèi)產(chǎn)生乳酸自動消失，運(yùn)動后直接休息，可以慢慢自行好轉(zhuǎn)，一般5天左右的時(shí)間。
還有一種，仍然繼續(xù)運(yùn)動。這個時(shí)候有些人，長時(shí)間有氧運(yùn)動，有利于培養(yǎng)習(xí)慣，習(xí)慣一旦建立以后，有利于身體內(nèi)產(chǎn)生乳酸自動分解；乳酸產(chǎn)生能量，從而減少身體乳酸堆積。肌肉酸痛后有時(shí)候可以繼續(xù)而不是馬上停止，如果馬上停止去休息，酸痛的感覺更重。通過拉伸運(yùn)動，可以有效地消除和緩解肌肉酸痛。
-
-
肌肉酸痛算運(yùn)動損傷嗎
李劼若 副主任醫(yī)師
-
-
運(yùn)動后肌肉酸痛怎么辦
李劼若 副主任醫(yī)師
-
-
運(yùn)動后肌肉酸痛可以針灸嗎
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
為什么劇烈運(yùn)動后肌肉酸痛
萬雷 主任醫(yī)師
-
-
過度運(yùn)動后肌肉特別酸痛怎么...
柴生颋 主任醫(yī)師
-
-
運(yùn)動過后小腿肌肉酸痛怎么辦
陳伯健 副主任醫(yī)師
-
-
貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 外科
擅長：熟練掌握胸外科常...
-
-
大連市中醫(yī)院 外科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
山東省文登整骨醫(yī)院 外科
擅長：改良了傳統(tǒng)聯(lián)合入...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 手外二科
擅長：斷肢（指）再植，...
-
-
貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 外科
擅長：擅長泌尿外科的常...
-
-
大連市中醫(yī)院 外科
擅長：對乳腺增生、各類...
-
-
山東手足外科醫(yī)院 手足外科
擅長：骨關(guān)節(jié)、軟組織損...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 手外一科
擅長：拇指再造、斷指斷...
-
-
西安市第五醫(yī)院 外科
擅長：擅長胃腸、肝膽、...
-
-
山東手足外科醫(yī)院 脊柱外科
擅長：擅長四肢骨折創(chuàng)傷...
-
-
山東省文登整骨醫(yī)院 筋傷科
擅長：頸椎病、腰椎間盤...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 頭頸放療科
擅長：擅長淋巴瘤、乳腺...
-
-
劇烈運(yùn)動后肌肉酸痛
在日常生活中，會經(jīng)常遇到在進(jìn)行跑步等劇烈運(yùn)動以后，出現(xiàn)了肢體肌肉酸脹、疼痛的癥狀表現(xiàn)，這是由于在劇烈運(yùn)動以后，肌肉組織進(jìn)行長時(shí)間的伸縮運(yùn)動以后，會釋放一種叫做乳酸的分解代謝產(chǎn)物。在局部乳酸堆積以后，會刺激肌肉組織中的末梢... 詳細(xì)»
-
-
沒運(yùn)動肌肉酸痛的原因
沒有運(yùn)動卻出現(xiàn)肌肉酸痛，有可能是神經(jīng)的癥狀引起肌肉酸痛，常見的有頸椎病或者腰椎間盤突出癥壓迫神經(jīng)，從而導(dǎo)致雙側(cè)的上肢下肢神經(jīng)出現(xiàn)牽拉性疼痛。如果有肌肉的酸脹、疼痛、麻木、乏力等感覺，要進(jìn)一步的明確診斷，建議到醫(yī)院進(jìn)行頸椎... 詳細(xì)»
-
-
運(yùn)動后肌肉酸痛怎么辦好
運(yùn)動后肌肉酸疼是指過度的運(yùn)動后，肌肉當(dāng)下會處于緊張的狀態(tài)，這會肌肉出現(xiàn)損傷，并且機(jī)體還會產(chǎn)生乳酸、肌酸激酶等物質(zhì)，而這些物質(zhì)分泌過度后就會導(dǎo)致的肌肉有酸疼感。而運(yùn)動后肌肉出現(xiàn)酸疼感屬于正常的生理現(xiàn)象。 詳細(xì)»
-
-
為什么劇烈運(yùn)動后肌肉酸痛
肌肉酸痛有很多原因，如頸椎、腰椎的疾病。因?yàn)檠挡∽?、頸椎病變，是需要用肌肉的力量來支撐的，久而久之就會形成一個代償性的病變。也有可能是運(yùn)動引起肌肉的慢性酸痛是肌肉的損傷分裂所形成。 詳細(xì)»
-
-
劇烈運(yùn)動后肌肉酸痛怎么緩解
如果劇烈運(yùn)動或運(yùn)動時(shí)間過長后，就會產(chǎn)生肌肉酸痛的情況;有一部分人長時(shí)間不鍛煉，剛開始鍛煉或變換鍛煉項(xiàng)目時(shí)也會處獲悉肌肉的酸痛感。這是由于運(yùn)動時(shí)，機(jī)體的肌肉將葡萄糖轉(zhuǎn)化成能量，在代謝過程中產(chǎn)生乳酸。肌肉缺氧，乳酸堆積，就會... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號