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后背肌肉怎么鍛煉？

病情描述：我一直在進(jìn)行積極的健身，但是背部卻不知道怎么鍛煉。后背肌肉怎么鍛煉？
醫(yī)生回答 (1)
  • 王文彬
    王文彬 副主任醫(yī)師
    朝陽市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    如果想對后背進(jìn)行有針對性治療的話，那就是可以進(jìn)行向后伸展的動作，可以進(jìn)行單雙杠鍛煉，這樣即可鍛煉臂力，還能鍛煉的肌肉，使其達(dá)到健身的目的。但是這樣的鍛煉需要是經(jīng)常性的，每天都不能停止鍛煉也按摩，這樣堅(jiān)持一年左右的時間，就會有所改善。

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王文彬
王文彬 副主任醫(yī)師

朝陽市中心醫(yī)院 普外科

擅長：甲狀腺，乳腺疾病，肝膽外科，胃腸腫瘤等普外科疾病診治。
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