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減肥需要消耗多少大卡？

病情描述：我體重比較大，最近想通過(guò)減肥的方式來(lái)改善身體。減肥需要消耗多少大卡？
醫(yī)生回答 (1)
  • 侯立城
    侯立城 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    大約要消耗每天500卡路里。減肥一定要科學(xué)合理的去減肥，首先要從飲食上做出調(diào)整，肥胖都是由于平時(shí)不注意飲食經(jīng)常性的暴飲暴食造成的，在減肥期間一定要低熱量飲食。多吃一些比較清淡的飲食，吃過(guò)飯之后每天進(jìn)行慢跑半小時(shí)，這樣長(zhǎng)期的堅(jiān)持就可以減掉身上多余的脂肪。

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