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什么時間轉(zhuǎn)呼啦圈最有減肥效果？

病情描述：什么時間轉(zhuǎn)呼啦圈最有減肥效果？我一直想要減肥，運動減肥可靠嗎？
醫(yī)生回答 (1)
  • 郭麗
    郭麗 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    可以在飯后一小時進行，這時可以使能量消耗，也不會增加饑餓感。但是要注意轉(zhuǎn)的次數(shù)以及幅度，還有時間要適合自己，不能一味追求減肥效果而盲目的加大運動量。如果有一部椎間盤突出癥的話，是不適合做這項運動的，最好選擇其他的方式。另外在飲食上也要加強控制，每餐不要吃的太飽，也避免吃一些熱量高的食物。

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郭麗
郭麗 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科

擅長：內(nèi)科疾病
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