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減肥慢跑最佳時(shí)間？

病情描述：我現(xiàn)在是一個(gè)大學(xué)生，想要減肥，采取了慢跑的方式，減肥慢跑最佳時(shí)間？
醫(yī)生回答 (1)
  • 張帥
    張帥 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    減肥慢跑最佳時(shí)間在上午9點(diǎn)左右和下午5點(diǎn)左右。但是也得因人而異，由于每個(gè)人工作的性質(zhì)和時(shí)間，一般工作人員可安排在下午5點(diǎn)左右。慢跑有利于神經(jīng)興奮、振奮精神、促進(jìn)新陳代謝、對(duì)保持充沛的精神和體力，投入一天的工作大有裨益。但劇烈運(yùn)動(dòng)或定期慢跑，需要注意避免運(yùn)動(dòng)損傷。

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張帥
張帥 副主任醫(yī)師

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張英澤
張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院

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