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劉曉明 主治醫(yī)師
簡介：長肌筋膜針刺松解治療，無痛下肩關(guān)節(jié)松解術(shù)，臭氧大自血療法、臭氧灌注療法，頸腰椎間盤射頻、臭氧、椎間孔鏡等多種微創(chuàng)洽療，壓縮性骨折椎體成形術(shù)，三叉神經(jīng)痛靶點微創(chuàng)射頻治療，脊髓電刺激電極植入，嗎啡泵植入鎮(zhèn)痛等微創(chuàng)介入手術(shù)。
腰椎間盤突出患者可進行的鍛煉如下：
1、游泳：浮力能減輕腰椎的壓力，有效鍛煉肌肉。
2、瑜伽、拉伸動作：包括普拉提等，可以幫助提高肌肉的柔韌性，緩解癥狀。
3、橋式運動、飛燕動作：可松弛背部肌肉。
4、腹式呼吸：練習腹式呼吸可以幫助放松腰部肌肉，減輕腰肌勞損的情況，改善肌肉緊張度，從而緩解疼痛。
此外，患者平時應避免提重物、閃腰等情況，以免加重癥狀。
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腰椎間盤突出能鍛煉嗎
王簕 副主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出自我鍛煉
杜科濤 副主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出癥與腰椎間盤突...
龍厚清 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出怎么鍛煉好
田天照 主任醫(yī)師
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方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
腰椎間盤突出怎么鍛煉
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腰椎間盤突出的飲食
腰椎間盤突出癥患者，平時多注意休息，加強保暖，避免受涼，減少一定量活動，飲食的攝入量也相應適當減少。因疾病伴隨胃腸蠕動慢，消化功能降低，要注意合理安排飲食，注意少食多餐，多吃新鮮的蔬菜和水果以及豆制品。另外，多吃含鈣量高... 詳細»
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腰椎間盤突出的原因
腰椎間盤突出是指有腰椎間盤病變，腰部損傷和腰部外傷等因素引起的纖維環(huán)、髓核以及軟骨板等部位不同程度的病變而使脊神經(jīng)根遭受到壓迫或刺激產(chǎn)生腰部疼痛的骨科疾病，又稱之為腰椎間盤突出癥。腰椎間盤突出患者多發(fā)于25到50歲的人群... 詳細»
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腰椎間盤突出怎么躺
腰椎間盤突出癥是骨科常見病以及多發(fā)病，也是引起腰痛腿痛的最重要原因之一。主要是由腰椎間盤退行性改變、纖維環(huán)破裂、髓核突出壓迫神經(jīng)根或馬尾神經(jīng)引起。與現(xiàn)代社會環(huán)境、精神壓力、生活水平的提高、人們以車代步、電腦的使用等諸多因... 詳細»
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腰椎間盤突出針灸穴位
腰椎間盤突出針灸穴位包括大腸俞穴、腎俞穴、秩邊穴、阿是穴等。1、大腸俞穴：大腸俞穴位于人體背部，在脊柱兩側(cè)，當?shù)?腰椎棘突下，約兩橫指寬的位置。對于腰椎間盤突出癥患者，刺激大腸俞穴能舒緩腰部肌肉緊張，改善局部血液循環(huán)，減... 詳細»
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腰椎間盤突出癥鍛煉方法有哪些
腰椎間盤突出癥鍛煉方法有俯臥撐、深蹲、游泳、小燕飛、平板支撐等。1、俯臥撐：能夠加強上半身肌肉群，增加脊柱的穩(wěn)定性，減輕脊柱的壓力，還能夠幫助改善血液循環(huán)。2、深蹲：能夠增強臀部、腿部肌肉，給下半身提供更好的支持，提高腹... 詳細»
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