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曾青山 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
簡(jiǎn)介：糖尿病、高尿酸血癥、腎臟病、腫瘤等慢性疾病的營(yíng)養(yǎng)治療，圍產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)治療、危急重患者腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)支持、肥胖患者體重管理。
生酮減肥法的原理主要基于身體能量代謝的轉(zhuǎn)換。正常情況下，身體主要依靠碳水化合物分解產(chǎn)生的葡萄糖供能。但在生酮飲食中，碳水化合物攝入量極低，身體的葡萄糖儲(chǔ)備迅速減少。
此時(shí)，身體會(huì)啟動(dòng)另一種供能模式。肝臟將脂肪分解為脂肪酸和甘油，脂肪酸進(jìn)一步在肝臟中代謝產(chǎn)生酮體，包括乙酰乙酸、β-羥丁酸和丙酮。這些酮體進(jìn)入血液循環(huán)，為大腦、心臟等重要器官提供能量，身體也會(huì)逐漸適應(yīng)以酮體作為主要能量來源。由于脂肪不斷被分解代謝，從而達(dá)到減肥的效果。
不過，這種減肥方法可能會(huì)引起不良反應(yīng)，如疲勞、頭暈、便秘等，還可能增加患脂肪肝、腎臟病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
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苦瓜減肥法
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西紅柿減肥法
西紅柿是蔬菜的一種，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常地高，對(duì)人的身體有很多的好處，這也是很多人都喜歡吃西紅柿的原因之一。特別的對(duì)于女性來說，西紅柿富含維生素，其美白功能也是非常好的，可以讓女性的皮膚更加有光澤，有很好的美容養(yǎng)顏功效。除此之... 詳細(xì)»
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蘋果牛奶減肥法
蘋果牛奶減肥法是有一定效果的。這種減肥方法可以不需要花大量時(shí)間，可以在短時(shí)間內(nèi)就快速地瘦下三到五斤，不需要所謂的持久戰(zhàn)，實(shí)施這個(gè)減肥方法的時(shí)間兩天即可，因此可以隨自己的日常生活規(guī)律安排減肥計(jì)劃，是比較一種較方便而短暫的減... 詳細(xì)»
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冬季快速減肥法
冬天是最適合養(yǎng)肥的季節(jié)，由于受冷空氣的影響，為了保持身體的功能，身體必須吸收熱量，以減少病毒的傷害。這種冷氣讓人只是想困在沙發(fā)上，不想動(dòng)的活動(dòng)?；顒?dòng)少，吃得多，脂肪就很容在體內(nèi)堆積，冬天一過，自然就會(huì)變得更加肥胖。當(dāng)然這... 詳細(xì)»
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月經(jīng)后減肥法
女性在月經(jīng)后的一周，是減肥的黃金時(shí)期，由于身體的新陳代謝比較快，所以減肥會(huì)比較有效。月經(jīng)后減肥需要控制自己的飲食以及合理運(yùn)動(dòng)，飲食上需要注意低熱量以及低脂，多吃蔬菜水果。運(yùn)動(dòng)可以在飯后半小時(shí)進(jìn)行，注意不能劇烈運(yùn)動(dòng)。 詳細(xì)»
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