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減肥總?cè)币庵玖Γ?三個(gè)細(xì)節(jié)帶你輕松減肥

肥胖癥 運(yùn)動(dòng)
主講專(zhuān)家
夏術(shù)森
夏術(shù)森 副主任醫(yī)師

成都醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 胃腸外科

簡(jiǎn)介:對(duì)胃腸外科疾病的診治。
視頻內(nèi)容

減肥過(guò)程是漫長(zhǎng)的,不是一天兩天就能實(shí)現(xiàn)的,所以減肥過(guò)程中的堅(jiān)持需要有強(qiáng)意志力。

首先要設(shè)定目標(biāo),一定是可以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo),避免過(guò)于激進(jìn)而實(shí)現(xiàn)不了,從而產(chǎn)生挫敗感。

其次要建立健康的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,逐步形成習(xí)慣,減少對(duì)意志力的依賴(lài)。

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