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陳崇 主治醫(yī)師
簡介：脊柱畸形（青少年特發(fā)性脊柱側(cè)凸、成人退行性脊柱側(cè)凸、先天性脊柱側(cè)凸）、頸椎間盤突出癥、頸椎退變、頸椎后縱韌帶骨化癥腰椎管狹窄癥、腰椎間盤突出癥、腰椎滑脫。
脊柱的鍛煉一定要合適自己，根據(jù)自己的情況和個人需求。
一方面，如果您的身體平時覺得比較虛弱，或者是比較容易勞累，建議您運動強度不宜太大，比如散步、太極拳可能是比較適合您的。
其次，要根據(jù)自己的需求，如果是為了緩解腰背部疼痛，您可以采用一些針對性的鍛煉，比如小燕飛、平板支撐、臀橋、拱橋等。
一些上班族如果想增加一些強度，可以考慮游泳作為腰背部鍛煉的方式。
但是，有的女性朋友覺得游泳不方便，或者技術(shù)不好，這時您可以采取引體向上、吊單杠，或者居家采用一些拉伸、平板支撐。
只要您堅持，對腰背部的肌肉進行鍛煉，我相信持之以恒，一定會對您的脊柱有所幫助。當然，這時您要制定一個適合自己的綜合訓練方式。
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脊柱炎如何康復鍛煉
脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病，主要影響脊柱和骶髂關(guān)節(jié)，導致疼痛、僵硬和活動受限?？祻湾憻拰τ诩怪谆颊邅碚f非常重要，可以幫助緩解疼痛、增強肌肉力量、改善關(guān)節(jié)活動度和提高生活質(zhì)量。以下是一些適合脊柱炎患者的康復鍛煉方法：1.... 詳細»
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脊柱骨折患者的功能鍛煉
脊柱骨折是一種常見的骨折類型，通常需要進行康復鍛煉來恢復功能和減輕疼痛。對于脊柱骨折患者來說，功能鍛煉是非常重要的，它可以幫助患者恢復肌肉力量、姿勢控制和平衡能力，從而提高日常生活的質(zhì)量。脊柱骨折患者的功能鍛煉應該以醫(yī)生... 詳細»
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強直脊柱炎鍛煉方法
強直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病，主要影響脊柱和骶髂關(guān)節(jié)。以下是一些適合強直性脊柱炎患者的鍛煉方法：1.深呼吸和擴胸運動：深呼吸可以幫助放松胸部和背部的肌肉，擴胸運動可以增強胸部肌肉的力量和柔韌性。2.脊柱伸展運動：可以... 詳細»
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孩子脊柱前傾怎么回事？脊柱該如何鍛煉？
孩子是家長們的心肝寶貝，許多家長都十分關(guān)心孩子的健康問題。有部分細心的家長發(fā)現(xiàn)自己的孩子做作業(yè)學習的時候坐姿不正確，有脊柱往前傾的表現(xiàn)，讓孩子站直了也發(fā)現(xiàn)上半身是往前傾的。那么，孩子脊柱前傾是怎么回事呢？該如何鍛煉矯正呢... 詳細»
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孩子脊柱前傾怎么回事 脊柱該如何鍛煉
孩子脊柱前傾是指在站立或行走時，孩子的脊柱向前彎曲，導致背部肌肉過度緊張和疲勞。以下是分析：一、原因可能是因為長時間坐姿不正確或者缺乏運動引起的。脊柱前傾會導致腰椎和頸椎的過度負荷，進而導致脊柱畸形和腰肌勞損等問題。二、... 詳細»
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