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龍厚清 主任醫(yī)師
簡介：對腰椎間盤突出癥、腰椎滑脫、頸椎病、脊柱脊髓腫瘤、脊柱骨折、脊髓損傷、脊柱側(cè)彎／后凸、脊柱結(jié)核、老年脊柱傷病的診治。
頸椎病的自我治療最主要是鍛煉，就是不同形式的鍛煉，比方做一些頸肩肌的體操，特別是過伸、頸肩部的松肩動作、擴(kuò)胸動作，這些動作能使周圍頸肩部的肌肉得到松弛，是得到協(xié)調(diào)的運(yùn)動，這個(gè)就是頸椎的保健。
還有就是不要維持某一姿勢太長，枕頭注意高低、軟硬。日常生活中，可以經(jīng)常做一些后伸的動作，看看天花板、松松肩、擴(kuò)擴(kuò)胸，這些圍繞頸部周圍的動作能是肌肉更協(xié)調(diào)和放松。
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內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 手足顯微外科
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銀川市中醫(yī)院 外科
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頸椎病的自我治療
隨著生活節(jié)奏的加快，工作和生活壓力逐漸加大，許多人長時(shí)間低頭工作，因此越來越多的人患頸椎病，頸椎病已成為最常見的疾病之一。此外，由于坐姿差、缺乏鍛煉和生活習(xí)慣差等問題，也容易導(dǎo)致頸椎病，所以頸椎病的預(yù)防和自我治療很重要。 詳細(xì)»
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頸椎病自我治療體操
頸椎病又名頸椎綜合癥，多發(fā)于中老年人、睡眠姿勢不當(dāng)、過多低頭、長期坐姿不正確等群體。頸椎病的常見癥狀有頸椎背部疼痛、頭暈、手指發(fā)麻、上下肢無力等。若不及時(shí)治療頸椎病，則會引發(fā)很多并發(fā)癥，嚴(yán)重者還會危及到身體的其他系統(tǒng)。以... 詳細(xì)»
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頸椎病治療方法
頸椎病是頸椎骨關(guān)節(jié)炎，增生性頸椎病，頸神經(jīng)根綜合征和頸椎間盤突出癥的總稱。是一種基于退行性病變的疾病。主要是由于長期頸椎勞損，骨質(zhì)增生或椎間盤突出，韌帶增厚，導(dǎo)致頸髓，神經(jīng)根或椎動脈受壓，一系列臨床證候功能障礙。 詳細(xì)»
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頸椎病怎么自我治療
頸椎病，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎，增生性頸椎病，頸神經(jīng)根綜合征和頸椎間盤突出癥的總稱，是一種基于退行性病變的疾病，主要是由于長期頸椎勞損，骨質(zhì)增生或椎間盤突出，韌帶增厚，導(dǎo)致頸髓，神經(jīng)根或椎動脈受壓，出現(xiàn)的一系列臨床證候功能障礙綜... 詳細(xì)»
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頸椎病自我治療方法有哪些
人體的脊柱是非常脆弱的，一些不好的生活習(xí)慣容易導(dǎo)致脊柱受到壓迫，引發(fā)一些與脊柱有關(guān)的疾病，如頸椎病等。 如果頸椎病不及時(shí)治療還有可能導(dǎo)致脊柱壓迫神經(jīng)或者血管導(dǎo)致一些比較嚴(yán)重的疾病，危及健康。 詳細(xì)»
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