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李婭抒 技師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 康復(fù)醫(yī)學(xué)科
簡(jiǎn)介：骨關(guān)節(jié)疾病的處理，脊柱相關(guān)疾病的處理，脊柱側(cè)彎矯正訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)損傷急慢性期康復(fù)，孕產(chǎn)康復(fù)。
既然這里提到緊急處理，可以理解為在跑步的過(guò)程當(dāng)中，所發(fā)生的急性肌肉損傷，通常這一類損傷發(fā)生的原因，就是在跑步之前熱身做的不到位，或者熱身做的不夠科學(xué)，或者熱身做的太潦草，比較應(yīng)付，所以提醒大家，進(jìn)行跑步這一類有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要先進(jìn)行熱身，將關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶進(jìn)行提前準(zhǔn)備，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中不至于受到損傷。
如果不幸在跑步過(guò)程當(dāng)中產(chǎn)生肌肉的急性損傷，或者是急性的拉傷，首先要立即停止運(yùn)動(dòng)，是不建議在有疼痛的情況下堅(jiān)持完成運(yùn)動(dòng)，其次要立即返回家中或者是返回訓(xùn)練場(chǎng)所進(jìn)行冰敷，冰敷之后，最好還要對(duì)肌肉相關(guān)的一些關(guān)節(jié)進(jìn)行制動(dòng)，不要在急性期過(guò)多的進(jìn)行走動(dòng)，避免局部的炎性反應(yīng)以及水腫，產(chǎn)生加重。如果疼痛在三到五天之后，還沒(méi)有得到明顯的緩解，甚至有可能繼續(xù)加重，有可能不僅僅是簡(jiǎn)單的肌肉扭傷或者拉傷，已經(jīng)產(chǎn)生了撕裂的情況，如果產(chǎn)生比較嚴(yán)重的疼痛，而且短時(shí)間之內(nèi)無(wú)法自行緩解，建議一定要到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和處理。
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坐骨神經(jīng)受傷能長(zhǎng)跑嗎
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長(zhǎng)跑結(jié)束肌肉酸痛怎么緩解
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長(zhǎng)跑猝死怎么處理
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便秘緊急處理的方法
便秘緊急處理可以應(yīng)用溫肥皂水灌腸，或者是開塞露灌腸治療，以及人工協(xié)助排便的方法，使大便快速排出體外。便秘患者可以順時(shí)針?lè)较虬茨Ω共?，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，促使大便的排出飲食，飲食，多吃富含膳食纖維的新鮮蔬菜及水果。適量運(yùn)動(dòng)，... 詳細(xì)»
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前額受傷怎么處理
前額若是輕微擦傷，注意不要感染，最好不要受風(fēng)，盡量能戴帽子出去，前額外傷后應(yīng)注意有無(wú)頭暈惡心等癥狀，需要進(jìn)行較為密切的觀察，可以使用抗生素預(yù)防感染，要對(duì)癥處理，頭部額葉受傷容易導(dǎo)致精神癥狀，一般可完全恢復(fù)，只是恢復(fù)時(shí)間長(zhǎng)... 詳細(xì)»
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關(guān)節(jié)受傷怎么處理？
關(guān)節(jié)在我們?nèi)粘＿\(yùn)動(dòng)中起著很大的作用，我們能夠完成屈伸、旋轉(zhuǎn)等各種運(yùn)動(dòng)，基本上都是要靠關(guān)節(jié)的，關(guān)節(jié)作用大，但也很容易發(fā)生損傷。關(guān)節(jié)損傷的類型也有很多，損傷后，我們要到醫(yī)院就診，診斷之后，聽(tīng)取醫(yī)生建議做出相應(yīng)的治療。 詳細(xì)»
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手臂骨折怎么緊急處理
手臂骨折一般是由于摔跤或者撞傷導(dǎo)致的，一般手臂骨折時(shí)候情況比較緊急，沒(méi)有辦法立即趕往醫(yī)院，所以要自己進(jìn)行一些緊急處理措施。首先要進(jìn)行止血、保護(hù)傷口、將患肢固定，以免加重骨折的情況，并且及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。 詳細(xì)»
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燙傷燒傷如何緊急處理
燒燙傷之后如何緊急處理，在燒燙傷之后，大家不要著急也不要慌張，胡亂涂抹一些物質(zhì)，導(dǎo)致創(chuàng)面加深，我們只需要做到以下幾步：第一，立即使用流動(dòng)的清水對(duì)燒燙傷部位進(jìn)行沖洗，或者直接將燒燙傷創(chuàng)面浸泡在冷水中。第二，沖洗或浸泡時(shí)間一... 詳細(xì)»
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