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年輕人怎么預(yù)防高血壓

高血壓 高血壓的預(yù)防
主講專家
曾銳祥
曾銳祥 主治醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院 胸痛中心

簡介:冠心病、高脂血癥、高血壓病、心律失常、心力衰竭等中西醫(yī)診治及冠心病介入治療,心臟中西醫(yī)結(jié)合康復(fù)治療
視頻內(nèi)容

保持良好的生活習(xí)慣,飲食上減少鈉鹽攝入,保持低鹽、低脂肪的飲食、戒煙、限制飲酒、減輕精神壓力、保持良好的心態(tài)、堅持運動鍛煉、減輕并控制體重,對預(yù)防高血壓都是有幫助的。

年輕人高血壓與遺傳、精神壓力、生活習(xí)慣、工作壓力、肥胖、吸煙,這些因素都是有關(guān)系的,特別是年輕人工作壓力大,長期的精神緊張、激動、焦慮,長期熬夜,失眠,很容易引起高血壓的發(fā)生,在年輕人里面是很常見的,所以要注意保持輕松、良好的心態(tài)。

生活習(xí)慣方面,長期食用過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。肥胖、吸煙也是年輕人高血壓非常常見的危險因素。

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