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肖進(jìn) 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院 骨科-關(guān)節(jié)骨病及創(chuàng)傷科
簡(jiǎn)介：拇外翻，扁平足，馬蹄內(nèi)翻足，馬蹄外翻足，足底筋膜炎，踝關(guān)節(jié)骨折，跟骨骨折，距骨骨折，足部各種畸形矯形
老年人的運(yùn)動(dòng)，其益處多不勝數(shù)，通過鍛煉，他們可以增強(qiáng)肌肉的力量，改善關(guān)節(jié)功能，同時(shí)也能促進(jìn)骨骼的血液循環(huán)，延緩肌肉萎縮。
此外，運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)骨骼的新陳代謝，延緩骨質(zhì)疏松的發(fā)生。長(zhǎng)期鍛煉后，肌肉力量得到增強(qiáng)，老年人的整個(gè)精神狀態(tài)會(huì)有所提升，關(guān)節(jié)也會(huì)變得更加靈活，也不容易摔跤了。
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運(yùn)動(dòng)性骨骼肌損傷
李劼若 副主任醫(yī)師
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老年人肌肉萎縮怎么辦
馬文杰 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)老年人的影響
李劼若 副主任醫(yī)師
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老年人運(yùn)動(dòng)后低血壓的原因
黃兆琦 副主任醫(yī)師
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骨骼肌損傷有哪些癥狀
李劼若 副主任醫(yī)師
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
老年人便秘
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
什么是骨骼肌肉病
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宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
老年人便秘咋辦
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
中老年人便秘
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李方方 開封市中心醫(yī)... 血液內(nèi)科
老年人貧血吃什么
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黃剛 吉化集團(tuán)公司... 消化內(nèi)科
老年人便秘特效偏方
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骨骼肌偏低如何鍛煉
骨骼肌偏低的鍛煉分別是胸部鍛煉、背部鍛煉和腿部鍛煉。每一次訓(xùn)練大約四個(gè)動(dòng)作，每一個(gè)動(dòng)作大致4到6周。每一組8到12次。胸部訓(xùn)練可以以杠鈴臥推，啞鈴臥推以及蝴蝶機(jī)夾胸等為主。背部鍛煉主要以引體向上，高位繩索下拉，坐姿劃船等... 詳細(xì)»
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男性骨骼肌含量標(biāo)準(zhǔn)
骨骼肌含量標(biāo)準(zhǔn)就是肌肉率，是結(jié)合人體肌肉總量、身高、體重等因素綜合得到的比例值，值的范圍決定一個(gè)人的力量多少以及身體健康狀況。國(guó)內(nèi)肌肉率正常值為女性17%-24%，男性14%-20%。 詳細(xì)»
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老年人也要運(yùn)動(dòng)？推薦這3種適合老年人的運(yùn)動(dòng)方式，快快動(dòng)起來
眾所周知。到了老年階段后，身體的衰老速度會(huì)加快，很多的老年疾病也會(huì)頻繁出現(xiàn)。如果想要保持健康，老年人就需要更注意投入到運(yùn)動(dòng)中來，合理的運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)健康的有效方式。部分運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度較低，非常適合老年人進(jìn)行，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也對(duì)老年人抵... 詳細(xì)»
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中老年人如何保護(hù)骨骼？進(jìn)食哪些食物有利于骨骼健康?
隨著年齡的增長(zhǎng)，骨骼會(huì)出現(xiàn)明顯的退行性變。在退行性變的過程中，通常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的骨骼變得脆弱，容易出現(xiàn)疼痛的感覺。而且運(yùn)動(dòng)能力也逐漸減弱了。如果發(fā)現(xiàn)自己的骨骼變差了，應(yīng)該通過合理的方式來促進(jìn)骨骼健康。那么，中老年人如何保護(hù)... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)性疾病有哪些？運(yùn)動(dòng)性骨骼肌損傷怎么辦？
運(yùn)動(dòng)性疾病多是指因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過于強(qiáng)烈或者不恰當(dāng)，而導(dǎo)致出現(xiàn)的一些疾病，主要是運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的疾病，可能包括有關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶等的一些損傷。損傷后會(huì)有疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限等，會(huì)影響到我們的正常生活，我們是需要就是到醫(yī)院檢查處理的... 詳細(xì)»
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